Режим дня в садочку та вдома

       Важлива умова розвитку малюка – це організація розпорядку, який відповідає її віку. Режим є розподіл різної діяльності дитини рівномірно протягом доби.

Навіщо потрібен розпорядок?:

Оптимальний режим – важлива умова для збереження здоров’я малюка, основа його життя. Його особливості будуть відрізнятися в міру дорослішання крихти. Важливо зробити так, щоб режим дня, передбачений в дитячому саду, збігався з домашнім, оскільки в дошкільному віці закладається фундамент фізичного і психічного здоров’я.

Режим дня потрібен дитині для організації його життєдіяльності і перемикання з одного виду діяльності на інший.

Розпорядок дня складається з таких видів діяльності:

• Період відпочинку і сну;

• Прийом їжі;

• Прогулянка;

• Заняття і навчання.

Проведення перерахованих заходів систематично в однаковий час позитивно позначається на стані здоров’я дітей. Тому педіатри настійно радять дорослим зробити все можливе для дотримання режиму своїми дітьми. Режим дня важливо дотримуватися як дітям, які відвідують дошкільний заклад, так і домашнім дітям.

Правильна організація режиму грає величезну роль в попередженні захворювань.

Дітей важливо привчати до виконання правил розпорядку дня з найбільш раннього віку. Тоді у них легко формуються звички до організованості, дисципліни, порядку, правильному відпочинку. Прагніть до того, щоб дотримуватися режиму щодня.

Малюки до 5-6 років вкрай швидко адаптуються до встановленого розпорядку і нормально реагують на нього. Чим молодша малюк, тим комфортніше йому в умовах правильного режиму. Малюки, які живуть за суворим розпорядком ростуть більш врівноваженими, впевненими в собі, оскільки будь-яка несподіванка не приводить їх до стресових станів.

Правила “НЕ” для дитячого режиму:

У режимі обов’язково виконувати два головних “НЕ”:

1. Не скорочуйте сон малюка;

2. Не проводьте навчальні та розвиваючі заходи після 19 годин.

У такому випадку дорослі зможуть зберегти і поліпшити стан здоров’я і здібності малюка до навчання на багато років.

Ознаки правильного розпорядку:

Режим можна вважати правильним в тому випадку, якщо в ньому передбачено час на виконання основних видів діяльності, в результаті чого малюкові забезпечується:

• Хороша працездатність;

• Відсутність перевтоми;

• Підвищення опірності організму.

Строгість дотримання режиму дня:

Режим дня може не виконуватися строго, якщо на його дотримання впливають такі чинники:

• Стан здоров’я малюка. Якщо ваш малюк захворів, тоді рекомендується збільшити сон і відпочинок;

• Погодні умови: якщо хороша погода – збільшуйте час прогулянок.

Принципи режиму:

1. Суворе дотримання;

2. Не допускаються постійні зміни правил розпорядку;

3. Обов’язковий облік віку крихти, його індивідуальних потреб і особливостей;

4. Характер і тривалість різних видів діяльності повинні відповідати розвитку крихти і його здібностям.

Перебування на вулиці – прекрасний спосіб загартовування. Вплив повітря на дитячий організм:

• Поліпшуються і прискорюються обмінні процеси;

• Стимулюється робота серцево-судинної системи;

• Нормалізується подих;

• Підвищується стійкість організму до інфекцій.

Поради батькам:

1. Прагніть до дотримання часу і тривалості сну;

2. Дотримуйтеся вимог рекомендовану тривалість прогулянок, ігор та занять;

3. Зробіть так, щоб малюк піднімався вранці в один і той же час;

4. Слідкуйте за тим, щоб дитина вживала їжу 4-5 разів на день;

5. Перший сніданок повинен бути не пізніше однієї години після підйому, а останній – за 1,5 години до відходу до сну;

6. Проміжки між годуванням – близько 3-4 годин;

7. Малюк повинен багато часу проводити на вулиці: влітку більше 6 годин, восени і взимку не менше 4 годин;

8. Не допускайте частих змін режиму;

9. Враховуйте вікові особливості, здібності і можливості дитини;

10. Дитина повинна починати день з зарядки;

11. У режимі дня виділяйте час для водних процедур;

12. Виділяйте достатньо часу для прийому їжі, щоб дитина могла її ретельно пережовувати;

13. Виділяйте достатньо часу для розвиваючих занять.

Порушення режиму:

Правильний розпорядок не повинен порушуватися у вихідні або святкові дні. У дитячому садку строго виконується режим, але багато батьків іноді вдома порушують його. Тоді малюк після вихідних приходить втомленим або збудженим, а не відпочив. Від порушень розпорядку дня страждають як діти, так і дорослі. Вони витрачають більше енергії, відчувають втому, багато чого не встигають виконати. Тому виконання режиму дошкільника важливо для полегшення життя всіх членів сім’ї!

Найбільш часто порушення режиму викликано такими причинами:

1. Недостатня фізична активність малюка;

2. Захопленість переглядом телевізора;

3. Захопленість комп’ютерними іграми;

4. Батьки не усвідомлюють роль денного сну.

Батьки повинні приділяти підвищену увагу виконанню режиму дня своєї дитини. Тоді у нього будуть формуватися позитивні риси характеру – організованість, самостійність, дисциплінованість, впевненість в своїх силах!